白菜とツナのさっぱりサラダ
《白菜とツナのさっぱりサラダ》調理時間：5min（漬け込む時間を除く）冷蔵保存：3〜4日 《材料：3〜4人分》白菜...1/4株（400g）にんじん...1/3本（50g） ※省いてOKツナ缶...1缶（70g）a オリーブオイル、レモン汁...各大さじ2a 砂糖...大さじ1/2 ※省いてOKa しょうゆ. ...
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《白菜とツナのさっぱりサラダ》
調理時間：5min（漬け込む時間を除く）
冷蔵保存：3〜4日
《材料：3〜4人分》
白菜...1/4株（400g）
にんじん...1/3本（50g） ※省いてOK
ツナ缶...1缶（70g）
a オリーブオイル、レモン汁...各大さじ2
a 砂糖...大さじ1/2 ※省いてOK
a しょうゆ...小さじ1
a 塩...小さじ1/2
a 粗挽き黒胡椒...適量
a にんにく...チューブ1〜2cm ※省いてもOK
にんじん...1/3本（50g） ※省いてOK
ツナ缶...1缶（70g）
a オリーブオイル、レモン汁...各大さじ2
a 砂糖...大さじ1/2 ※省いてOK
a しょうゆ...小さじ1
a 塩...小さじ1/2
a 粗挽き黒胡椒...適量
a にんにく...チューブ1〜2cm ※省いてもOK
《作り方》
１．白菜は手でちぎる（芯の部分は、包丁で細切りにしても♪）。にんじんは、千切りにする。
２．ポリ袋に１・ツナ缶（油ごと）・【a】を入れ、優しく揉み込む。空気を抜いて口を閉じ、30分以上おく。
器に盛って（汁気は軽く切る）
お召し上がりください♪
お召し上がりください♪
《POINT》
にんじんは彩りなので、省いてもOKです。また、薄切りにした大根を加えても美味しい！ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので、捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。ツナ缶は、あった方がお子様や男性は食べやすいと思いますが、苦手であれば省いても！（旨味が劣るので、マリネが苦手な方はキツイかも...）砂糖は、あった方が酸味が和らぐので、お子様や男性は食べやすいです。ただ、糖質制限されている方や、酸っぱいの大好き！って方は省いても♪レモン汁は、ポッカレモンなどでOKです！ポリ袋は、アイラップを使用しています。（撮影の都合上、具材の見えやすい透明な袋を使用しています）
使用した調味料はコチラです。使用した器はイッタラ カステヘルミ ボウル ボール 230ml クリアです。 
