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タグ:ミックスビーンズ

《デリ風♡コンソメビーンズサラダ》調理時間:7min冷蔵保存:2〜3日 《材料:1〜2人分》蒸しサラダ豆...1袋(70g)玉ねぎ...小1/4個ベーコン...1枚コンソメ顆粒...小さじ1粗挽き黒胡椒...適量オリーブオイル...小さじ1《作り方》 1.玉ねぎは、粗みじん切りにし、ベーコ ...

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ミックスビーンズ1

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《デリ風♡コンソメビーンズサラダ》

調理時間:7min
冷蔵保存:2〜3日 


《材料:1〜2人分》

蒸しサラダ豆...1袋(70g)
玉ねぎ...小1/4個
ベーコン...1枚
コンソメ顆粒...小さじ1
粗挽き黒胡椒...適量
オリーブオイル...小さじ1


《作り方》 

1.玉ねぎは、粗みじん切りにし、ベーコンは、7〜8mm幅の色紙切りにする。
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2.小鍋にオリーブオイルを中火で熱し、1を炒める。玉ねぎがしんなりしたら、蒸しサラダ豆を加えてサッと炒める。
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3.水1/2cup(分量外)・コンソメ顆粒を加え、煮汁がなくなるまで煮る。仕上げに、お好みで粗挽き黒胡椒をふる。
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器に盛って
お召し上がりください♪ 

ミックスビーンズ4

POINT


蒸しサラダ豆は、ミックスビーンズでも代用可能です。

粗挽き黒胡椒は、省いてもOKです。

フジッコさんの蒸しサラダ豆を使用しました。

鍋は16cmのものを使用しました。(小さめがオススメです)

使用した調味料はコチラです。

使用した器はWECKの保存容器です。 


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《ナスとひき肉の即席カレー》《材料:2人分》・合挽き肉        200g・ナス(大)       2本・ミックスビーンズ    1缶(100g)◎オリーブオイル     大さじ1/2◎にんにく(みじん切り) 1片・カレールウ       80〜100g・温かいご飯    ...

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《ナスとひき肉の即席カレー》


《材料:2人分》
IMG_2986
合挽き肉        200g
ナス(大)       2本
ミックスビーンズ    1缶(100g)
◎オリーブオイル     大さじ1/2
◎にんにく(みじん切り) 1片
・カレールウ       80〜100g
・温かいご飯       2人分
・(お好みで)卵黄    2個分


《下準備》 

・ナスは、ヘタを切り落とし、1cm角に切る。水に放っておく。
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《作り方》 

①フライパンに◎を弱火で熱し、香りが立ったら、ひき肉を加えて中火で炒める。
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②ひき肉の色が変わってきたら、水気を切ったナス・ミックスビーンズ・水2cup(分量外)を入れ、蓋をして、弱めの中火で10分ほど煮込む。(ナスがしんなりするまで)
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③蓋を開け、一旦火を止めてからカレールウを加える。全体を優しく混ぜ合わせ、ルウが溶けだしたら、再び弱火にかける。完全に溶けるまで、混ぜあ合わせたら、出来上がり。
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④お皿にご飯を盛り、③をかける。お好みで卵黄をトッピングして、お召し上がり下さい。

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《MEMO》

カレールウは、『ジャワカレー(辛口)』を使用しました。

カレールウを溶かす際の火加減は、弱火にするか、または完全に火を止めてから加えて下さい。火加減が強いと、ダマになってしまいます。

最後に味見をして、お好みのスパイス(ガラムマサラなど)を加えて、味を調整してもOK。

使用した調味料はコチラです。

使用した器は【スタジオm/STUDIO M'】フィッシャーマンズ 9"プレート 大皿 です。 



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