トマトときゅうりの塩昆布サラダ
《トマトときゅうりの塩昆布サラダ》調理時間:5min(塩もみ時間を除く)《材料:2人分》きゅうり...1本(100g)トマト...1個(150g)a 塩昆布、いり白ごま...各大さじ1 ※塩昆布5gほどa しょうゆ、酢、ごま油...各大さじ1/2a 砂糖...小さじ1 ※小さじ1/2でもa しょうが.. ...
続きを読む《トマトときゅうりの塩昆布サラダ》調理時間:5min(塩もみ時間を除く)《材料:2人分》きゅうり...1本(100g)トマト...1個(150g)a 塩昆布、いり白ごま...各大さじ1 ※塩昆布5gほどa しょうゆ、酢、ごま油...各大さじ1/2a 砂糖...小さじ1 ※小さじ1/2でもa しょうが.. ...
続きを読む《はんぺんののり塩チーズ丸め焼き》調理時間:5min冷蔵保存:2〜3日冷凍保存:30日 《材料:1人分》a はんぺん...1枚(90g) ※ふんわりはんぺん使用a ピザ用チーズ...20〜25ga 青のり...小さじ1/2a 塩、こしょう...少々しょうゆ...少々サラダ油...大さじ1/2《作り方》 ...
続きを読む《トマトとカニカマの洋風炊き込みご飯》調理時間:5min(炊飯時間を除く)冷凍保存:30日《材料:2合分》お米...2合分トマト...1個(150g)しめじ...1/2袋 ※1袋使っても◎、他のきのこに変えても!カニカマ...5本 ※オホーツク使用a 酒...大さじ2a コンソメ顆粒...小さ ...
続きを読む《つゆだく!甘辛♡豚たまキャベツ》調理時間:10min《材料:2人分》豚バラ薄切り肉...200g ※しゃぶしゃぶ用使用玉ねぎ...1/2個(100g)春キャベツ...1/4個(200〜250g) ※普通のキャベツでもa しょうゆ、酒、みりん...各大さじ2a 砂糖...大さじ1a 豆板醤...小さじ1/2 ...
続きを読む《香ばしおかかde無限ピーマン》調理時間:5min冷蔵保存:3〜4日 冷凍保存:30日《材料:2人分》ピーマン...3個(100g)a かつお節...2袋(5gぐらい)a いり白ごま...大さじ1a しょうゆ...小さじ1a 砂糖...小さじ1/2 ※省いてもOKごま油...小さじ1《作り方》 1.ピーマン ...
続きを読む《鶏肉となすの甘辛照り煮》調理時間:20min冷蔵保存:3〜4日 《材料:2人分》鶏もも肉...1枚(300g)なす...3個(240g)ゆで卵...2個 ※なくてもOKa 水...1cup(200ml)a しょうゆ、酒、みりん...各大さじ2a 砂糖...大さじ1a 和風だしの素...小さじ1/2a しょうが...チュー ...
続きを読む《きゅうりともやしの中華風春雨サラダ》調理時間:10min《材料:2人分》きゅうり...1本(100g)もやし...1/2袋(100g)緑豆春雨...25gロースハム...4枚a しょうゆ、酢、砂糖...各小さじ2a 鶏ガラスープの素...小さじ1b ごま油、いり白ごま...各小さじ2《作り方》 1.きゅ ...
続きを読む《鶏肉とアスパラの塩レモンだれ》調理時間:10min(下味をつける時間を除く)下味冷凍:30日 《材料:2人分》鶏もも肉...1枚(300g)アスパラガス...5本(100g)a 酒...大さじ1a レモン汁...小さじ2a 鶏ガラスープの素...小さじ1a 塩...小さじ1/3a 粗挽き黒胡椒...少々オリ ...
続きを読む《トマトときゅうりの香味中華漬け》調理時間:5min冷蔵保存:2〜3日(できるだけ早めに食べきってください)《材料:2人分》トマト...1個(200g)きゅうり...1本(100g)ロースハム...4枚a 長ネギ(みじん切り)...1/4本a しょうゆ、酢、ごま油、いり白ごま...各大さじ1a 砂 ...
続きを読む《海鮮塩だれ仕立て》調理時間:10min《材料:2人分》ブロッコリー...1/2株(150g)シーフードミックス(冷凍)...200gピュアふぶき...2本a 酒、水...各大さじ2a 片栗粉...小さじ1a 鶏ガラスープの素...小さじ1/2a 塩...ひとつまみa 粗挽き黒胡椒...少々a にんにく...チュー ...
続きを読む《ちくわとスナップエンドウのバター醤油照り焼き》調理時間:5min冷蔵保存:2〜3日 《材料:2人分》香ばし生ちくわ...2本スナップエンドウ...15〜6本(150g)a バター...5ga めんつゆ(3倍濃縮)、しょうゆ、レモン汁...各小さじ1a にんにく...チューブ1〜2cmサラダ油...大 ...
続きを読む《ポリポリきゅうりのにんにく醤油漬け》調理時間:5min (置く時間を除く)冷蔵保存:4〜5日 《材料:2人分》きゅうり...3本(300g)a しょうゆ、酢...各大さじ3a 砂糖、ごま油...各大さじ1.5a いり白ごま...大さじ1a にんにく...チューブ1〜2cm《作り方》 1.きゅうり ...
続きを読む《ザク切りキャベツと青じその香りメンチカツ》調理時間:20min冷蔵保存:3〜4日冷凍保存:30日 下味冷凍:30日(衣をつけた状態で)《材料:2人分》豚ひき肉...200g春キャベツ...2〜3枚(150g)玉ねぎ...1/4個(50g)青じそ...5枚a 卵...1/2個 ※残りは衣へa パン粉...大 ...
続きを読む《なすのやみつきナムル》調理時間:10min冷蔵保存:2〜3日 《材料:2〜3人分》なす(大)...3本(450gぐらい) ※普通サイズのものは5〜6本ツナ缶(オイル漬け)...1缶(70g)a しょうゆ...大さじ1a ごま油...大さじ1/2a 鶏ガラスープの素...小さじ1a にんにく...チューブ ...
続きを読む《豚バラと新じゃがのポン酢煮》調理時間:25min冷蔵保存:3〜4日 《材料:2人分》豚バラ薄切り肉...200g新じゃがいも...2〜3個(250g)新玉ねぎ...1/2個(あれば)スナップエンドウ...5〜6本a 水...1.5cup(300ml)a ポン酢...大さじ3a しょうゆ、酒、鶏ガラスープの素... ...
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